Osoby starsze często potrzebują więcej wody, ale muszą też mieć możliwość łatwego jej zdobycia. Dobrą radą jest zapewnienie różnorodnych napojów o różnych smakach. Woda sodowa, sok lub napoje dla sportowców to dobre alternatywy. Bloki lodowe z domowym sokiem lub bulionem to także prosty sposób na dostarczenie dużej ilości wody. Inne napoje, które są dobre dla osób starszych, to kawa, herbata i rosół, ale z umiarem. Niektórzy ludzie wolą zimną wodę, ale dla osób starszych najbardziej komfortowa jest temperatura pokojowa.
Objawy odwodnienia
Mimo wielu potencjalnych zagrożeń, jakie niesie ze sobą odwodnienie u osób starszych, jeśli jesteś w stanie rozpoznać znaki ostrzegawcze, możesz zapobiec temu stanowi. Jednym ze sposobów na uniknięcie odwodnienia jest dbanie o nawodnienie bliskiej osoby w podeszłym wieku. Aby to zrobić, możesz pić dużo wody i umieszczać ją w dogodnych miejscach. Ponadto możesz ułatwić wizyty w łazience, podając bliskiej osobie produkty bogate w wodę.
Jednym z najczęstszych objawów odwodnienia u osób starszych jest zwiększone ryzyko śmierci z powodu udaru cieplnego. Gdy ciało staje się odwodnione, regularne komunikaty elektryczne w organizmie ulegają zakłóceniu. Mięśnie osób odwodnionych mogą kurczyć się mimowolnie, co powoduje gromadzenie się odpadów w ich ciałach. Dodatkowo odwodnienie może doprowadzić do zatkania nerek z powodu nagromadzenia białek mięśniowych i uszkodzenia termicznego. Wstrząs spowodowany niską objętością krwi, czyli wstrząs hipowolemiczny, jest bardzo niebezpiecznym stanem. Może doprowadzić do niewydolności narządów.
Inne objawy odwodnienia to trudności w oddawaniu moczu. Mocz produkowany przez osoby odwodnione ma zazwyczaj ciemny kolor. Im jest ciemniejszy, tym więcej zawiera minerałów i zanieczyszczeń. Im bardziej odwodniona jest osoba, tym bardziej zagęszczony będzie jej mocz. To samo dotyczy stolca: może być krwisty lub mieć czarny kolor. Oprócz tych objawów, odwodnienie może prowadzić do wyczerpania i zmian nastroju.
Kiedy opiekujesz się osobą starszą, ważne jest, by rozpoznawać znaki ostrzegawcze odwodnienia. Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest monitorowanie ilości wypijanej wody przez bliską osobę. Jeśli osoba starsza nie jest w stanie wypić wystarczającej ilości wody, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem. Osoba starsza może cierpieć z powodu osłabionego systemu odpornościowego. Może to prowadzić do poważnego odwodnienia. Jeśli zauważysz któryś z tych objawów, podejmij odpowiednie działania, by zaradzić sytuacji.
Seniorzy są bardziej narażeni na odwodnienie niż przeciętna osoba. Niektóre choroby, takie jak cukrzyca czy problemy z nerkami, mogą zwiększyć ryzyko odwodnienia. Co więcej, leki mogą zaburzać zdolność organizmu do regulowania równowagi płynów. Dodatkowo osoby starsze mogą mieć upośledzone funkcje poznawcze, co utrudnia rozpoznawanie sygnałów pragnienia. Jeśli odwodnienie nie zostanie wykryte odpowiednio wcześnie, senior może cierpieć z powodu poważnych komplikacji zdrowotnych, a nawet śmierci.
Możliwości leczenia
Odwodnienie jest jednym z najczęstszych problemów z płynami u seniorów. Zarówno problemy z poruszaniem się, jak i demencja mogą powodować odwodnienie, co sprawia, że najlepszym rozwiązaniem dla osoby starszej jest uniknięcie wizyty na pogotowiu. Jeśli martwisz się, że twój starszy bliski jest odwodniony, możesz zapewnić mu leczenie w domu przez zespół medyczny. Wyszkolony profesjonalista może zastosować niezagrażające życiu leczenie, które utrzyma nawodnienie twojego bliskiego tak długo, jak to możliwe.
Najlepszym sposobem na leczenie łagodnego odwodnienia jest picie wody, elektrolitów lub bulionu. Jeśli osoba nie ma gorączki, można podać doustnie acetaminofen lub ibuprofen. W ciężkich przypadkach można podać płyny dożylne, które mogą być połączone z dożylnymi antybiotykami lub kombinacją tych dwóch metod. Chociaż te opcje są skuteczne w leczeniu objawów łagodnego lub umiarkowanego odwodnienia, ważne jest, by nadal podawać pacjentowi płyny.
Istnieje wiele znaków ostrzegawczych odwodnienia, które pomogą ci zorientować się, czy twój bliski senior doświadcza tego problemu. Przede wszystkim zwróć uwagę na suchość w ustach i na języku. Są to dwie powszechne oznaki odwodnienia, a szybka wizyta u lekarza pozwoli ci określić, czy twój bliski jest zagrożony poważnym odwodnieniem. Możesz też zauważyć żółte zabarwienie moczu.
Naturalny proces starzenia się osłabia zdolność nerek do sygnalizowania braku płynów, więc starsi dorośli mogą nie odczuwać pragnienia tak często, jak wtedy, gdy byli młodsi. Inne oznaki odwodnienia to zmniejszone odczuwanie pragnienia, spadek temperatury ciała i przyjmowanie leków. Wiele leków dla seniorów działa jak diuretyki, które odwadniają organizm i powodują utratę wody.
Głównym sposobem zapobiegania odwodnieniu jest picie dużej ilości wody. Unikaj długotrwałego przebywania w wysokich temperaturach, zwłaszcza w gorącej części dnia. I oczywiście upewnij się, że uzupełniasz płyny po ćwiczeniach. Odwodnienie jest szczególnie częste u osób powyżej 65 roku życia. Na szczęście istnieje kilka dostępnych sposobów leczenia. Przede wszystkim zawsze należy zapobiegać, a najlepszym lekarstwem jest zdrowy styl życia.
Pokarmy, które pomagają utrzymać poziom płynów w organizmie
Choć najlepszym źródłem płynów jest woda, wiele produktów spożywczych również zawiera dużo wody i może pomóc osobie starszej utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. Świeże owoce i warzywa zawierają duże ilości wody, a mały talerz pokrojonych warzyw to pożywna, wypełniająca płyny przekąska. Oto lista innych nawadniających pokarmów, które starsza osoba może włączyć do swojej codziennej diety. Ważne jest, by upewnić się, że osoba starsza otrzymuje wystarczającą ilość wody i płynów w ciągu dnia, a także by unikać diety powodującej odwodnienie.
Pokarmy zawierające kwas foliowy są doskonałe w utrzymaniu zbilansowanej pod względem płynów diety i możesz włączyć je do swojego planu posiłków, jeśli twój bliski ma skłonności do zaparć i odwodnienia. Ponieważ ciało osoby starszej jest mniej aktywne, może ona potrzebować więcej płynów, a pokarmy zawierające kwas foliowy są szczególnie przydatne. Unikaj kawy, napojów gazowanych i innych napojów z dużą ilością kofeiny, ponieważ działają one jak łagodne środki moczopędne.
Starsi dorośli często doświadczają niskiego spożycia płynów, co jest częstym objawem odwodnienia. Odwodnienie jest poważnym problemem, który wpływa na wiele aspektów starzenia się, w tym na poruszanie się i sprawność manualną. Słaba opieka pielęgniarska jest czynnikiem przyczyniającym się do odwodnienia. Kluczem do zapobiegania odwodnieniu jest podejście skoncentrowane na osobie. Oprócz dostarczania płynów, które pomagają starszym ludziom utrzymać odpowiednie nawodnienie, promuje się zdrowy tryb życia i zmniejsza ryzyko chorób.
Dobrą zasadą jest wypijanie co najmniej 64 uncji płynów dziennie, ale niektórzy badacze uważają, że osoby starsze mogą być odwodnione w większym stopniu. Osoby starsze często mają osłabione funkcje nerek lub serca, a wypijanie więcej niż 8 szklanek płynów dziennie może pogorszyć stan seniora. Jeśli odwodnienie jest powodem do niepokoju, senior z niewydolnością nerek lub serca powinien uważnie monitorować ilość przyjmowanych płynów.
Oprócz dbania o nawodnienie seniorów ważne jest, by monitorować ich dietę pod kątem niedoborów płynów. Odwodnienie może prowadzić do wielu innych problemów zdrowotnych, w tym obniżenia funkcji poznawczych, infekcji dróg moczowych i upadków. Zrównoważona dieta powinna zawierać dużo wody i pokarmów bogatych w płyny, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom płynów. Szczególnie ważne jest, by opiekunowie rodzinni monitorowali spożycie płynów przez seniora, by zapewnić jak najlepsze zdrowie jego bliskiej osobie.
Unikanie odwodnienia
Odwodnienie u osób starszych jest bardziej powszechne, niż wiele osób zdaje sobie sprawę. Brak płynów w organizmie, zmniejszona reakcja na pragnienie, przyjmowane leki i inne schorzenia mogą prowadzić do odwodnienia. Rozpoznanie objawów odwodnienia może pomóc ci mu zapobiec. Do typowych objawów odwodnienia należą: ból głowy, zmęczenie, ciemne zabarwienie moczu i światłowstręt. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, Twój starszy bliski może potrzebować więcej płynów.
Seniorzy powinni pić wodę przez cały dzień, nawet jeśli nie są spragnieni. Powinni też spożywać pokarmy o dużej zawartości wody, takie jak seler, ogórki, owoce i niskosodowe buliony. Osoby starsze powinny pić więcej wody, kiedy ćwiczą lub przebywają w wilgotnych warunkach. Ponadto powinny pić więcej wody, jeśli mają biegunkę lub gorączkę. Herbata i kawa mogą zwiększyć ilość wydalanego moczu, co może prowadzić do odwodnienia.
Oprócz wody, powinieneś podawać starszej osobie więcej płynów. Woda jest najbardziej powszechnym źródłem płynów, ale surowe warzywa i owoce również mają duże znaczenie. Mały talerz pokrojonych warzyw lub owoców może być pyszną, bogatą w płyny przekąską. Możesz też podawać bliskiej osobie starszej napoje smakowe lub soki. Pamiętaj jednak, że odwodnienie może nastąpić nawet wtedy, gdy dostarczasz mu dużo płynów.
Seniorzy powinni zachować środki ostrożności podczas gorących letnich dni, by uniknąć odwodnienia. Udar cieplny i odwodnienie są najczęstszymi przyczynami hospitalizacji wśród osób starszych. Bardzo ważne jest, by rozpoznawać oznaki odwodnienia i nauczyć się, jak mu zapobiegać, zanim stanie się poważnym problemem. Powinieneś też uważać na objawy infekcji dróg moczowych, ponieważ mogą one zostać pomylone z innymi chorobami.
Niektóre produkty spożywcze zawierają dużo wody i mogą pomóc twojemu bliskiemu uniknąć odwodnienia. Oprócz zwykłej wody, aby zapobiec odwodnieniu, najlepiej spożywać różne rodzaje rosołów o niskiej zawartości sodu. Innym sposobem zapobiegania odwodnieniu jest unikanie kofeiny i alkoholu, które są znanymi czynnikami odwadniającymi. Pamiętaj, by pić wodę między posiłkami lub podczas aktywności. Jeśli masz problem z utrzymaniem nawodnienia swojej starszej osoby, warto zabierać ją na spacery i zabierać ze sobą wodę. Wspólnoty mieszkaniowe dla seniorów często oferują specjalne programy nawadniające, by pomóc seniorom w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia.
Podobne Tematy:
- Objawy odwodnienia u starszych osób – jak je rozpoznać i zapobiegać?
- Jak pomóc starszej osobie z odwodnieniem organicznić
- Jak skutecznie nawodnić organizm u osób starszych
- Niski poziom sodu u starszej osoby – co oznacza, jak leczyć?
